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宝妈只有做好这4点,我们才能更快的从根本修复好身体!

所属分类:行业资讯    发布时间: 2019-10-08    作者:宝宝乐
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生产对于宝妈的伤害,想必大家都是有所体会或是有所闻的,因此造成了产后身体虚弱,需要经常的静休,这样虽然能够帮助我们身体的恢复,但是经常的不运就会造成我们恶露排出慢,造成肥胖,这个时候很多宝妈就想着要减肥,其实产后修复不仅仅是要减肥,但是还有以下4点更主要的事情需要宝妈自己重视!

邓州产后修复

宝妈产后修复中心,图片由宝宝乐整理提供

产后修复我们要注意这4点!

1、营养均衡,合理调养

宝妈不管是顺产还是剖腹产,一般在女性生产之后的一个月里,需要通过坐月子的方式来修复因为怀孕生子造成的身体器官的损伤,所以这段时间一定要多注意休息,以补足身体元气为主,妈妈可以多喝一点鸡汤、吃一些鸡鸭、鱼类的食物,这些食物不仅营养丰富,而且热量比较低,在某种程度上可以减缓腹部赘肉的堆积。

2、身体修复,内脏归位

一定要买束缚带,不论你是剖腹产还是自然生产,束缚带的作用是很好的帮助子宫归位,对于剖宫产的妈妈来说,束缚带能起到止血和保护伤口的作用,同时还能促进伤口愈合,剖宫产的妈妈一般第三天尿管就会拔掉,之后需要下床排尿,这时候如果你已经绑好束缚带的话,你就会发现这东西还真是一个神器,它能很好保护子宫,让你感觉不到痛疼。

对于自然生产的妈妈也是一样,当然,束缚带还有一个很好的作用是,可以帮助收腹,后期做减肥运动的时候还能很好的保护子宫,所以说,束缚带是生孩子之后的辅助康复的佳品。

邓州产后修复

产后修复项目,图片来源于宝宝乐

3、坚持做有氧运动

宝妈一般生产之后子宫会有损伤,在加上身体本来就比较虚弱,一般还是不建议做剧烈运动。但是这并不是说宝妈每天都要躺在床上休息,如果经常躺在床上,不仅恶露排出慢,而且产后也非常容易出现肥胖。但是宝妈可以通过一些有氧运动,来帮助自己达到塑性的目的。

4、禁食高热量食物

很多宝妈在熬过十月怀胎的禁食痛苦之后,想着已经生完宝宝了,在饮食上面难免会有所放纵,但是一些高热量的食物不仅会对宝妈产奶有影响,而且也不太好消化,严重时会导致肠胃问题。

       结语:


以上邓州产后修复中心为大家普及了产后我们要注意的4个主要方面,今天的分享就到这里了!希望能够帮助更多宝妈!