生产对于宝妈的伤害，想必大家都是有所体会或是有所闻的，因此造成了产后身体虚弱，需要经常的静休，这样虽然能够帮助我们身体的恢复，但是经常的不运就会造成我们恶露排出慢，造成肥胖，这个时候很多宝妈就想着要减肥，其实产后修复不仅仅是要减肥，但是还有以下4点更主要的事情需要宝妈自己重视！

宝妈产后修复中心，图片由宝宝乐整理提供

产后修复我们要注意这4点！

宝妈不管是顺产还是剖腹产，一般在女性生产之后的一个月里，需要通过坐月子的方式来修复因为怀孕生子造成的身体器官的损伤，所以这段时间一定要多注意休息，以补足身体元气为主，妈妈可以多喝一点鸡汤、吃一些鸡鸭、鱼类的食物，这些食物不仅营养丰富，而且热量比较低，在某种程度上可以减缓腹部赘肉的堆积。

2、身体修复，内脏归位

一定要买束缚带，不论你是剖腹产还是自然生产，束缚带的作用是很好的帮助子宫归位，对于剖宫产的妈妈来说，束缚带能起到止血和保护伤口的作用，同时还能促进伤口愈合，剖宫产的妈妈一般第三天尿管就会拔掉，之后需要下床排尿，这时候如果你已经绑好束缚带的话，你就会发现这东西还真是一个神器，它能很好保护子宫，让你感觉不到痛疼。

对于自然生产的妈妈也是一样，当然，束缚带还有一个很好的作用是，可以帮助收腹，后期做减肥运动的时候还能很好的保护子宫，所以说，束缚带是生孩子之后的辅助康复的佳品。

产后修复项目，图片来源于宝宝乐

3、坚持做有氧运动

宝妈一般生产之后子宫会有损伤，在加上身体本来就比较虚弱，一般还是不建议做剧烈运动。但是这并不是说宝妈每天都要躺在床上休息，如果经常躺在床上，不仅恶露排出慢，而且产后也非常容易出现肥胖。但是宝妈可以通过一些有氧运动，来帮助自己达到塑性的目的。

4、禁食高热量食物

很多宝妈在熬过十月怀胎的禁食痛苦之后，想着已经生完宝宝了，在饮食上面难免会有所放纵，但是一些高热量的食物不仅会对宝妈产奶有影响，而且也不太好消化，严重时会导致肠胃问题。

       结语：

以上邓州产后修复中心为大家普及了产后我们要注意的4个主要方面，今天的分享就到这里了！希望能够帮助更多宝妈！