一般刚生完孩子处在哺乳期的宝妈，吃东西就要非常注意，一个不注意说不定吃到了回奶的食材，就会造成宝宝吃不饱的现象。所以为了各位家长的宝宝健康成长，邓州催乳为您整理了一些宝妈要忍着不吃的东西。

1.会造成回奶的食物：

蔬菜类 ：韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜

水果：西瓜、柿子

调料类：桂皮、大蒜、花椒

海鲜水产类：田螺、螺蛳、螃蟹

茶水/酒水类：炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮

其他：薄荷、人参、梅子等

2.容易影响哺乳质量的食物

(1)辛辣食品和咖啡因

避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。

(2)热量过高的食品

尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。并且油炸食物难以消化，宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱，吃了对恢复健康不利。

(3)刺激性食物

尽量少吃调味品，哺乳期吃了这些刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。

(4)巧克力

巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。可可碱可能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。

(5)腌制的鱼、肉类食物

一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利。

(6)味精

对味精的争论一直没有停过，安全起见，宝妈在孕期哺乳期尽量不要吃味精。

(7)部分药品和酒精

一部分药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。

(8)凉性水果

香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。

(9)冰镇水果

特别是夏天，很多宝妈喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期宝妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，.好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。

邓州催乳提示：以上内容给哪些想母乳喂养孩子的妈妈们，为了孩子能够报餐一顿并且源源不绝，这些一定要谨记！