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冬天已经到了,准妈妈怎么过?这8点需自己谨记!宝宝乐温馨提示

所属分类:公司头条    发布时间: 2019-12-23    作者:宝宝乐月嫂
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冬季已经来到了我们的身边,普通人可以穿上厚厚的羽绒服保暖,但是孕妈妈挺这大大的肚子穿着甚是不方便。那么冬季中孕妈妈和准妈妈应该注意哪些方面呢?跟随邓州月嫂一起来看看吧!

适当保暖

1、注意适当保暖

天气寒冷,不仅使孕妇感到不舒服,也会给整个身体系统造成不良影响。但是保暖也要注意适当,在具有暖气或者空调的房间,要注意减少衣服,防止出现过热的现象

2、注意房间通风

胎儿对空气比较敏感,孕妇吸入过多的污浊的空气,会影响胎儿的健康,所以必须引起足够的重视。而在冬季孕妇应适时添衣,保持居室空气流通,并注意适当的体育活动,提高机体耐寒及抗病能力

3、注意营养

冬季孕妇要注意加强营养,饮食做到多样化,不可偏食,尤其要注意食用绿叶蔬菜、水果,以补充胎儿所需的叶酸等营养物质,防止胎儿因营养问题发生疾病。

4、注意防止感冒

冬季是各种病毒感染性疾病流行与高发季节,由于孕妇的身体特殊,抗病能力低下,有一定的易感性。一般情况下,孕妇在冬季病毒感染次数越多,症状越重,病程越长,对胎儿的不良影响也就越大,发生畸形儿的可能性也就越高。

5、不宜泡热水澡

在怀孕的前三个月之内,孕妇不宜泡热水澡,防止对胎儿造成危害。高温环境下容易造成胎儿无脑或脑神经缺陷。泡热水澡,如果不注意生殖保健或者在有生殖系统疾病的情况下,还有引发宫腔感染的可能。

6、身体锻炼

准妈咪进行身体锻炼极为必要,不仅可以增强体质,减少疾病的发生,还可以积蓄力量,有利于顺利分娩。孕期进行身体锻炼,要注意运动量,以轻微的活动为宜,避免剧烈活动,避免劳累。

7、晒太阳

冬天出太阳的时间比较少,孕妇应该珍惜。怀孕期间准妈妈对钙质的需求量比一般人要多,以保障胎儿骨髓形成的正常成分。钙在体内吸收与利用离不开维生素D,而维生素D需要在阳光的紫外线参与下由体内进行合成。孕妇有适量的晒太阳有益于钙的吸收和利用。

8、保持良好的情绪

孕妇良好而稳定的情绪是保证优生优育的重要因素之一。科学研究发现,孕妇保持乐观情绪,所怀胎儿发育正常,分娩时也比较顺利。但如果孕妇情绪紧张、恐惧、愤怒、烦躁、悲哀、忧郁,可使母体的激素与其他有害化学物质浓度剧增,并通过胎盘影响胎儿发育。

保持好心情

结语:

以上内容孕妈妈和准妈妈记清楚了吗?想要自己更舒适宝宝更健康一定要跟随邓州月嫂的内容一起进行哦!