很多怀孕过的妈妈们都知道孕期贫血是一件很痛苦的事情，不仅要经受怀孕时的辛苦还要经受贫血带来的不适者症状。所以为了不让以后的孕妈们再受这样的罪，邓州月嫂服务中心整理了关于这些的相关内容，一起来看看吧！

如何知道自己是否有贫血呢

如果贫血的程度比较轻微，很多准妈妈是自己是觉察不出来的，一般多数都是在医院做血液生化检查时发现。那么如果准妈妈在产检时发现自己血常规检查报告单中外周血红蛋白低于110g/L，那么，说明你已经有贫血了。如果贫血的程度比较重，就会出现一些临床症状，如皮肤、黏膜苍白，其中以口唇、甲床黏膜更为明显，易疲乏、不爱活动、头晕、耳鸣、食欲减退、精神不集中、心率异常等，严重的甚至还可影响到心功能。

但很多时候孕妈妈会误以为是劳累而忽略了贫血的问题，如果不及时发现及干预，则会导致体内的储备铁越来越少，贫血的程度越来越重。所以，孕期重视对贫血的筛查是非常重要的，而血液生化检查是一个比较可靠的判断标准。

想要远离贫血孕妈妈们可以做些什么呢

1.多吃含铁丰富的食物：

孕妈妈在备孕及怀孕后，要注意多进食一些富含铁的食物，如瘦肉、蛋黄、黑木耳，每周1-2次的动物肝脏、血等。

2.多吃有助于铁吸收的食物：

维生素C能够促进铁的吸收，所以孕妈妈在孕期也要注意多吃一些新鲜的蔬菜水果。另外，叶酸不仅能预防胎儿一些先天畸形的发生，而且它还能制造出红血球和白血球，帮助纠正贫血的问题，因此，处于妊娠期的女性还需要多摄入一些叶酸含量高的食物，如菠菜、黄豆等，并在怀孕前三个月至孕三个月预防性地补充叶酸片。

3.按时产检，必要时在医生的指导下服用铁剂：

孕期要按时产检，因为一旦发现贫血时，光靠食疗往往是很难补充回来的，但缺铁性贫血在经铁剂治疗后可收到较好的效果。所以，这个时候就需要在医生的指导下服用铁剂，以纠正贫血的情况，保障母婴的健康。

结语：

以上就是关于防止孕妈妈贫血的方法，更多内容关注邓州月嫂服务中心，带你在整个孕期更舒适的度过。