由于产后体质虚弱，特别的容易受风寒的感染，造成关节疼、腰疼等等症状，那么如何才能避免“月子病”的发生呢？那就要注意月子时期的保养，下面就由邓州月嫂为大家整理普及了10条注意事项，你可要好好学学了！

避免“产后风”的重点是月子期的保养：

1、防“风”——产后妈妈的房间要向阳、通风、干燥，保持空气新鲜，避开潮湿、阴冷的环境。所谓产后防“风”，防的是外感风寒，并不是不能见风，更不能由于产妇怕风，而将门窗紧闭，连正常的室内通风换气也不能保证，反而滋生病菌。

2、保暖——月子期间要做好保暖工作，尤其要防止出汗后受风或着凉。

3、清洁——每周洗澡、勤换衣，洗澡时间不宜过长，水温要适合，37度左右为好，洗完要及时将头发用热风吹干，日常洗涮也要用温水，不可用凉水。

4、休息——注意休息，切忌过劳，不可过早房事。

5、情绪——保持心平气和，情绪稳定。

6、饮食——营养均衡，不吃辛辣、生冷的食物。推荐食材包含：猪肝，牛肉，鱼;胡萝卜，西红柿，茄子，南瓜;水蜜桃，菠萝，梨;干红枣，黑木耳等。

7、姿势——各种姿势要正确，比如坐、立、走、站、睡眠以及哺乳姿势等，不要过度活动关节。

8、进补——产后补药对补充气血、帮助产后快速恢复、预防产后病效果显著，但必须在恶露排净后服用，否则反而会诱发产后风。治疗产后风可以煎服具有补充体力功效的人参、黄芪、当归、熟地黄等药材。

邓州月嫂为大家为介绍一下缓解产后关节痛的小方法：

1、生姜捣泥敷贴：

取生姜适量，捣成泥状，直接敷贴于关节处或相关穴位处，用保鲜膜盖上。

该方能祛风散寒，促进关节周围的血液循环和代谢。注意姜泥会灼热皮肤，皮肤细嫩及易过敏者慎用。

2、粗盐袋热敷：

食用粗盐500克，炒热后加艾叶50克，装入沙袋后再用透气性较好的布包住，敷于患处。

该方可缓解局部炎症，改善关节代谢功能。需要注意的是调节好温度，防止皮肤烫伤。

综合上述：

以上介绍的10点就是我们每个产妇都要注意的，但是真的“不幸”被风寒感染了，小编为大家也普及了2个缓解方法，大家可以借鉴一下！