萝卜排骨汤

功效：

萝卜排骨汤有助于消除体内夏季郁积的毒热之气，对恢复精气神很有作用。另外头屑多、头皮痒、咳嗽、鼻出血者多适宜食用。

食材：

萝卜200克;排骨300克，葱少许。

做法：

1. 排骨，萝卜洗净后切块，葱姜蒜切好备用;

2. 将排骨放入锅中，加入水，少量姜片和几个蒜瓣，中火煮至沸腾，大约40分钟即可;

3. 加入萝卜，再煮20分钟

4. 煮好后，加入适量葱花和盐，搅拌一下就可以出锅了.

疲惫时来一碗萝卜排骨汤，滋阴补气，开启元气满满的1天!

山药排骨汤

功效：

山药排骨汤，养生必备选择，爱美的仙女们一定不能错过!它可以有效地美白肌肤、润泽皮肤，还能滋补气血，特别适合美容养颜。

食材：

排骨300克;山药150克;红枣、枸杞、桂圆少许。

做法：

1. 山药洗净，切断，蒸2分钟后去皮;

2. 排骨洗净，砂锅加满水，煮开，撇去浮沫;

3. 放姜片葱结，加黄酒，转小火;

4. 煨一小时，捡出葱结，放山药，开中火沸腾后再转小火;

5. 半小时后加适量盐，继续煨半小时至山药排骨酥烂即可;

提示

山药蒸过后，可去除滑腻的汁，这样煮出的汤比较清，色泽更好。

黑豆排骨汤

功效：

黑豆性平味甘，所含的钙、磷、铁、钾等矿物质的含量也很高，常喝黑豆排骨汤，可以..养血，特别是对头发有一定的滋养效果哦。

食材：

黑豆约300克;猪排骨约400克洗净;盐、香葱、食用油适量;

做法：

1. 将黑豆先在水中浸泡6小时，使其变松软;

2. 排骨与凉水一起下锅，大火煮开，撇干净浮沫。

3. 然后排骨带汤一起倒入电紫砂煲或高压锅。

4. 加入黑豆，温火煲5～6小时。

5. 加盐调味，南阳市区学月嫂去哪报名吃时放点香葱。除黑豆外，也可以选择红豆，可促进血液中胆固醇的代谢。